鬱で仕事に行けない原因は？対処法や生活に困っている場合の救済制度を解説

鬱の症状で仕事に行けないのは、さまざまなストレスが原因で心身に限界が近づいているサインと考えられます。

決して心が弱いからでも根性が足りていないからでもありません。適切に対応すれば医師の診断書のもと休職できたり、傷病手当金を受け取れたりします。

この記事では鬱の原因や仕事に行けなくなったときの対処法を解説した後、生活に困った際の救済制度や通信手段の確保まで紹介します。

鬱で悩んでいる方や、今後の生活に不安がある方の参考になれば幸いです。

鬱で仕事に行けない原因

鬱は精神的なストレスや過労などのさまざまな要因で、心身ともにエネルギーが少なくなった状態のことです。

一つのことだけが原因ではなく、いくつかのことが複雑に重なることで発症します。人間関係などの環境的な要因に加え、真面目な性格も鬱になる原因の一つです。

責任感が強く熱心に働く方ほどたくさんのエネルギーを使うため、心身ともに疲弊した状態になりやすいといわれています。

また自分の適性に合わない仕事を任されたり、高すぎる目標やノルマを掲げられたりすることも職場で鬱になる原因の一つです。

これらの不安やストレスが続くと睡眠障害や集中力の低下、動悸などの症状を引き起こします。ほかにも以下のような症状が表れることがあります。

• 下痢や腹痛
• 吐き気
• 頭痛
• 慢性的な疲労感
• 息苦しさ

このような症状がある方は無理をせず早めに休息を取ることが重要です。

では鬱で仕事に行けなくなった場合、具体的にどのようなステップを踏めばよいのでしょうか。次章で詳しく解説していきます。

鬱で仕事に行けない場合の対処法

鬱の症状があると身体が重くなり頭も働かなくなります。

仕事に行けない現状をどうにかしたいという気持ちがあっても、行動できないことで葛藤する方も少なくありません。

そこで、仕事に行けなくなってしまったときの対処法を一つずつお伝えします。適切に対処すれば、無理を続ける必要がなくなり鬱の改善も期待できます。

職場の窓口に相談する

まずは上司や人事部、健康管理室に相談しましょう。

今の状態を知ってもらうことで、仕事量を調整してもらえたり、時短勤務を認めてもらえたりする可能性があります。負担を軽減できれば仕事が楽になり、鬱の症状が緩和されるケースもあるでしょう。

ただし職場の人間関係の悩みなどで社内に相談しにくいときは、無理に相談する必要はありません。家族や友人に話すだけでも心が軽くなるので、信頼できる方に相談することをおすすめします。

休職する

相談しても症状が改善しなかった場合は、一度会社を休職することも大切です。

不安はあるかもしれませんが、適切に対処すれば心が軽くなり、回復につながる場合もあります。

また真面目な方ほど休職することに後ろめたさを感じてしまうことがありますが、休職は決して悪いことではありません。心身の健康を取り戻すためには必要なことです。

休職中は仕事のことは一切考えず気を楽にして過ごしましょう。ただし休職するには診断書が必要です。心療内科や精神科を受診し、診断書を発行してもらいましょう。

転職する

現在の職場に所属し続けることが難しい場合は、転職することも一つの方法です。環境が変わればストレスが減り、鬱の症状が改善される可能性もあります。

ただしすぐに転職活動を始めると心身に負担をかけてしまうため、退職後は一定期間休養することが大切です。

鬱の症状が改善され、体調やメンタルが安定したら、その後についてゆっくり考えるとよいでしょう。

休職や転職することで生活が不安になる方は、家賃や携帯料金などの固定費を見直すことも重要です。現在の携帯料金に不安がある場合は、早めにプランを変更するとよいでしょう。

誰でもスマホでは、全プラン24時間かけ放題（※一日８時間以上通話あった際は異常利用と判断させていただくことがあります。）が付いており、料金プランも幅広いため、ご自身の状況に合わせたプランを選択することができます。

仕事探しや、相談の際、「通話時間を気にしたくない」「通信制限のストレスから解放されたい」そんなお声を解決できる可能性があります。

まずは相談するところから始めてみましょう。

心療内科や精神科を受診する

仕事を休むことに加え、心療内科や精神科を受診し、治療を受けることも大切です。

専門家に話を聞いてもらい、症状を診てもらうことで、不安や孤独感が軽減されることもあります。一人で抱え込まずに医療機関を頼りましょう。

また診断書をもらうことで休職が可能になり、傷病手当金などの制度も利用できます。その点でも心療内科や精神科を受診しておくことは重要です。

鬱で仕事に行けず生活に困っている場合の救済制度

鬱が原因で仕事に行けなくなった方は、傷病手当金や障害年金などの救済制度を利用できる場合があります。

対象となる支援制度を利用すれば、生活に必要な手当を受け取りながら、鬱の治療に専念することも可能です。

では具体的にどのような制度があるのでしょうか。ここでは4つの制度をそれぞれ解説していきます。

傷病手当金制度

傷病手当金は病気やけがで仕事を休んだ際に受け取ることができる手当金です。傷病手当金を受け取るには診断書が必要ですが、それ以外にもいくつか条件があります。

まず、業務外の事由による病気やけがであることが条件です。鬱はさまざまな要因が重なって発症すると考えられているため、一般的には傷病手当金支給の対象となります。

また連続で3日以上休み、4日目以降も休業し続けていることも条件の一つです。出勤日が1日でも入ってしまうと対象外となるため注意しましょう。

それから、被保険者が就業できる状態ではないことや、休んでいる期間に給与を受け取っていないことに加え、病気やけがで労務不能な状態であることや、休業期間中に給料の支払いがない（あるいは手当金の額より少ない）ことも条件です。

これらの条件を満たしていれば、通算1年6ヶ月にわたり受給できます。

障害年金制度

傷病手当金と同じように、病気やけがにより仕事ができず、生活に支障をきたしている方を対象にした制度です。障害があると認定されれば現役世代の方でも受け取れます。

障害年金は2種類あり、初めて診療を受けたときに国民年金に加入していた場合は障害基礎年金、厚生年金に加入していた場合は障害厚生年金です。

障害厚生年金の方が受け取れる金額が高く、比較的軽い等級である3級からでも受給できます。

障害年金は初診日から1年6ヶ月を経過した障害認定日以降に請求が可能となります。一方、前述の傷病手当金も受給期間が通算1年6ヶ月であるため、傷病手当金の受給中に障害年金の申請準備を進めておくと、傷病手当金の支給終了後もスムーズに障害年金へ移行し生活費を補える可能性があります 。

生活保護制度

鬱で仕事に行けなくなり生活が厳しくなった場合は、生活保護を受けられるケースがあります。

ただしすべての方が対象ではなく、生活保護を受けるには条件を満たしていることが必要です。その条件について厚生労働省では次のように記載しています。

• 資産の活用
• 能力の活用
• あらゆるものの活用
• 扶養義務者の扶養

預金や車など、生活費に充てられる資産がなく、また鬱によって働けない状態であることが条件です。

さらに、頼れる親族がいないことと、あらゆる制度を利用したものの生活に困窮しているという条件を満たした場合に、生活保護の対象者と認定されます。

生活保護受給者となれば、日常生活に必要な生活費や家賃を受け取ることが可能です。また、医療費の自己負担がなくなるため、治療費を気にせずに通院できます。

その結果、症状の改善や職場への復帰につながる可能性があります。ただしその際、スマホなどの通信手段は、求人への応募や連絡手段として重要です。

そのため生活保護受給者でもスマホを持つことが求められます。しかし近年は、スマホを利用したオンライン本人確認（eKYC）を採用している携帯会社が増えており、スマホを失っていたり契約できなかったりする状況では、手続きが進めにくくなるケースもあるでしょう。

誰でもスマホでは、現在スマホをお持ちでない方でも申込みができるよう、FAXや郵送による本人確認にも対応しており、最短翌日（※平日15時までの申込み、初期費用入金完了で当日発送及び関東近郊へお届けの場合に限る。配送状況により、お届けが遅れる可能性あり。）にお届けができるため、急ぎで連絡手段を確保したい場合にも希望に添える可能性があります。

まずは詳しい申込み方法を確認するところから始めてみましょう。

自立支援医療制度

心身に障害がある方を対象に医療費の自己負担額を軽減する制度です。治療費を軽減することで社会生活への自立を促すことを目的としています。

通常は医療費の自己負担額は3割ですが、自立支援医療制度を利用すれば原則1割負担で済ませられます。

ただしすべての医療機関が対象ではないため、通院している病院が指定自立支援医療機関であるか確認が必要です。

また自己負担額を軽減できるのは、心療内科や精神科でかかった診療費や薬代、訪問看護の費用などです。入院費は対象外のため注意しましょう。

ここまで紹介した4つの救済制度は、制度ごとに対象者や相談先が異なります。まずは会社や医療機関、自治体の窓口などに確認することが重要です。

鬱で仕事に行けず生活に困っているなら

鬱で仕事に行けなくなると収入が減り、家賃や光熱費の支払いに不安を感じる可能性があります。また携帯料金の支払いも生活を苦しくする要因の一つです。

しかし通信手段を確保しておくことは、さまざまな場面で重要です。支援制度を利用するための申請や相談にもスマホは欠かせません。

そのため現在の携帯料金に不安がある場合は、無理なく使えるプランに見直すとよいでしょう。誰でもスマホでは、全国で20,000人以上の誰スマサポーターが行政や支援機関の窓口で活動しており、携帯契約に不安がある方のスマホ申込みをサポートしてくれる体制が整っています。

そのため、申込み手順に不安がある方でも、スムーズにお手続きを進めることができます。

スマホ契約や今後の通信の扱いについての不安を一人で抱え込むのではなく、相談しながら進められる誰でもスマホへ一度お問い合わせください。

本記事はアフィリエイトプログラムを利用しており、誰でもスマホの委託を受けて広告収益を得て運用しております。