社会人は1ヶ月何ギガ使う？確認方法や節約術をわかりやすく解説

毎月のスマホの料金を見て、データ容量が足りない気がすると感じたことはありませんか？

社会人のデータ通信量は、働き方や利用するアプリによって変わりますが、平均的な目安はあります。

まずはその基準を知ることで、自分の使い方を客観的に判断できるようになるでしょう。

この記事では、社会人が1ヶ月に使うデータ容量の目安を紹介するとともに、スマホで通信量を確認する方法や無駄な通信費を減らすための見直しポイントまで解説します。

まずは自分の利用状況を把握するところから始めましょう。

社会人は1ヶ月何ギガ使う？

社会人が1ヶ月に使うデータ通信量は、働き方やスマホの使い方によって変わります。

通勤中に動画を見る方もいれば、連絡や検索が中心の方もいるでしょう。

一般的には、SNSやWeb検索が中心であれば数GB程度、動画視聴や音楽配信をよく利用する場合はそれ以上の容量が必要になる傾向があります。

ただし、Wi-Fiの利用状況やアプリの使い方によって実際の消費量は大きく変わるため、平均だけでは自分に合った容量を判断できません。

ここからは、具体的な目安を紹介しながら自分の生活スタイルに合ったデータ容量を考えるヒントを解説します。

平均的なデータ使用量の目安

スマホのデータ通信量は人によって差がありますが、平均的な使用量を知ることで自分の使い方を判断しやすくなります。

調査によると日本のスマホ利用者の月間データ通信量は平均で10GB前後とされています。

ただし、この数値には動画を頻繁に視聴する方も含まれているため、すべての社会人が同じ量を使っているわけではありません。

利用シーン別の目安

スマホのデータ通信量は、どのアプリやサービスを使うかによって変わります。

使う量の目安が分かると、契約の選び方が定まります。

誰でもスマホの月額料金は24時間かけ放題付きで3,250円（税込）から（※一日８時間以上通話あった際は異常利用と判断させていただくことがあります。）です。

下記のページには、通話を重視する方に向けた料金を掲載しております。

データ使用量の確認方法

スマホの通信量を見直すためには、まず自分がどのくらいデータを使っているのかを確認することが大切です。

まずはスマホの設定から通信量を確認する方法を知ることで、自分がどれくらいギガを使っているのかがはっきりします。

ここからは、iPhoneとAndroidそれぞれの具体的な確認手順を解説します。

iPhoneの場合

iPhoneでは、設定画面からデータ通信量の確認が可能です。まず設定アプリを開き、モバイル通信をタップします。

画面を下にスクロールすると、現在までの期間にデータを使用したかが表示され、アプリごとの通信量も確認できます。

毎月の使用量を確認したい場合は、画面下部にある統計情報のリセットを月初に実行しておくと、1ヶ月の通信量を目安として確認しやすくなるでしょう。

スマホの通信量を見直しても、契約や支払い方法が不安でスマホを持ち続けられるか心配と感じている方もいるかもしれません。

もし将来、審査や支払い方法の問題でスマホ契約が難しくなったときは、誰でもスマホという選択肢があります。

誰でもスマホは、クレジットカードがない方や過去の支払いトラブルがある方でも相談できる格安スマホサービスです。

また、行政窓口や支援施設などで活動する20,000人以上の誰スマサポーターが存在し、連絡手段に困っている方へ誰でもスマホを紹介する取り組みも広がっています。

通信環境に不安がある場合は、一人で悩まずに誰でもスマホにご相談ください。

Androidの場合

Androidでも、設定画面からデータ通信量の確認が可能です。

まず設定アプリを開き、ネットワークとインターネット、または接続といった項目を選択します。

そのなかにあるデータ使用量やモバイルデータ使用量をタップすると、現在どれくらい通信しているかが表示されます。

この画面では、1ヶ月の合計通信量だけでなく、アプリごとのデータ使用量を確認できる場合もあるでしょう。

Androidはメーカーによって画面表示が多少異なりますが、基本的な流れは同じです。

データ使用量の節約術

毎月ギガが足りなくなり、追加データを購入している場合、使い方を見直すだけで通信量を減らせることがあります。

スマホのデータ通信は、設定や利用環境によって消費量が変わるため、いきなり大容量プランへ移行する必要はありません。

まずは、普段どのような場面でデータ通信を使っているのかを振り返ることが重要です。

ここからは、Wi-Fiの活用方法や設定の見直し、動画視聴時の工夫など実践できる具体的な節約方法を紹介します。

Wi-Fiを利用する

外での通信を抑えるなら、通話中心の契約でも足ります。

誰でもスマホの事務手数料は330円（税込。※別途端末費用がかかります）です。

下記のページで、契約時に必要な費用をご確認ください。

スマホの設定を見直す

スマホのデータ通信量は、アプリの設定や本体の機能によって増えることがあります。

そのため、普段の使い方だけでなく設定を見直すことでも、通信量を抑えられる可能性があるでしょう。

設定の変更は難しそうに感じるかもしれませんが、多くの場合は設定画面から簡単に調整できます。

まずは通信に関する設定を確認し、不要な通信が行われていないか確認してみるとよいでしょう。

動画やSNSの使い方を工夫する

動画視聴やSNSは通信量を大きく消費するため、使い方を工夫するだけでギガの節約につながります。

例えば、動画の画質を標準や低画質に設定する、SNSの自動再生をオフにするだけでも通信量を大幅に減らせます。

こうした調整を意識することで、日常的に無理なく通信量をコントロール可能です。

使い方を変えると、必要な契約の形も変わります。

誰でもスマホでは、料金の未納などの理由で信用情報機関に事故情報が登録された状態、いわゆるブラックリストの方を含め、原則としてどなたでもご契約いただけます（※一部例外有）。

誰でもスマホのスマホ契約実績は99.88％（※2026年3月～2026年6月の結果（申込総数：約5.2万件）AL調べ）です。

誰でもスマホは口座振替やコンビニ払い（※月額利用料金お支払いの際には決済手数料が550円追加でかかります）に対応しています。

カードを持たない方でも手続きを進められる形です。

下記のページに、使い方に合わせた契約条件をまとめております。

データ使用量を把握して無駄を減らそう

スマホの通信費を見直すには、まず自分のデータ使用量を正しく把握することが第一歩です。

使いすぎや無駄を確認すれば、必要なプランや節約方法も見えてきます。

しかし、過去にクレジットカードや審査で断られた経験があると不安から行動に踏み出せない方も少なくないでしょう。

そんな方におすすめなのが誰でもスマホです。

クレジットカードがなくても申込めるうえ、過去の滞納や収入状況に関係なく、99.88％（※2026年3月～2026年6月の結果（申込総数：約5.2万件）AL調べ）の高い審査通過率を実現しています。不正利用目的や反社会勢力を除き、誰でもスマホの契約が可能です。（※一部例外有）

行政サービスや福祉機関で支援する20,000人以上の誰スマサポーターが利用者を支えており、端末や回線の提供だけでなく、生活や手続きの壁を減らすサポートも受けられます。

また、FAXや郵送での本人確認に対応していることは、オンライン操作に不慣れな方にも大きな安心材料です。

問い合わせや申込みから、自分に合った通信環境を手に入れましょう。

本記事はアフィリエイトプログラムを利用しており、誰でもスマホの委託を受けて広告収益を得て運用しております。