ニートをやめたいときにはどうすればよい？するべきことや相談先、雇用形態についても解説

ニートをやめたい気持ちはあるものの、就労への不安が先立ち、行動に移せない方も多いのではないでしょうか。

まだ動き出せていなくても、自己否定や焦りを感じる必要はありません。ニートをやめたいと思えたことが、自身の第一歩です。

しかし、働くためにまず何をすればよいかがわからないと、先へは進めません。

この記事を読めば、ニートをやめたいと思ったときに初めに行うことや、自身に合った相談先と雇用形態がわかります。

ニートをやめたいと思ったらすべきこと

ニートをやめたい気持ちが少しでもあれば、まずはできることから、少しずつ行動に移していくことが重要です。

求人への応募はハードルが高いと感じるなら、自身の生活習慣の見直しや仕事の情報収集、支援施設への相談から始めるのがおすすめです。

ここからは、ニートをやめるために何から始めればよいかを解説します。

就労に向けた基礎的な生活習慣および体力の回復

ニート期間が長いと、体力が落ちていたり生活習慣が乱れていたりと、就労に差支えのある状態となっている方も多く見られます。

まずは、生活習慣を正すために起床と就寝の時間を調整してみましょう。日用品の買い物やウォーキングなどで、日中は外へ出て過ごすのもおすすめです。

明るい時間に外へ出ることで生活習慣が整いやすく、体力も少しずつ回復します。

動くことに身体が慣れてきたら、ジョギングやサイクリングなど、もう少し体力を使う運動にも挑戦してみましょう。

毎日でなくとも、1週間に数日でもできたら大進歩です。体力と生活習慣が改善されると、自信が付いて精神的にもよい方向へ向かいます。

自身の適性や強みの整理と職業情報の収集

ニートから抜け出すためには、今後の就職活動に備えて自身の適性や希望の職業を整理し、職業情報を集めていくことが大切です。

どのような業種が向いているのかは人それぞれ異なり、自身に合った職業に就くことで、やりがいや働きやすさを感じられます。

インターネット上では、自身の性格を客観的に知れるテストや、業種ごとの向き不向きがわかるテストが掲載されています。

質問に答えるだけで適性がわかるため、就労に役立つよう試してみるのがおすすめです。自身のことを知ったうえで職業情報を集めれば、より就職への近道となります。

職業情報は各地域のハローワークを利用するほかにも、複数の求人サイトや転職サイトを使えば、より多くの情報を集められます。

焦ることなく、自身に合った職業を見つけるための準備をしていきましょう。

ニート期間について説明できるようにする

採用面接の際、今までなぜ働いていなかったのかを、説明できるようにしておく必要があります。

面接では職歴を提示するのが一般的で、無職の期間があると、その間に何をしていたのかを尋ねられるケースが多いためです。

無職の期間があるからといって、採用をしてもらえないわけではありません。体調を崩していたり、家の事情で働けなかったりと、理由は人それぞれです。

無職となった後も、状況を改善するために積極的に動き、努力の末に再就職できるまでになったことをアピールしていきましょう。

正直に答えつつも、採用担当者に好印象を与えられるかが重要です。

家族や支援施設に相談する

職業情報をうまく集められない方や、気になる求人があっても応募へ踏み切れない方は、家族や支援施設に相談するのがおすすめです。

一人で考えてもどのようにすればよいか解決できず、なかなか前に進めません。まずは身近な家族に相談するのが手軽ですが、家族には相談しにくい方もいるでしょう。

支援施設なら、第三者の目線からアドバイスをしてくれるため、冷静に現状や意見を受け止めやすくなります。

また、スマートフォンがなくて情報収集や応募ができないなど、仕事を探すうえで困っていることがあれば相談してみましょう。

支援施設では、スマートフォンの契約審査が通らない方に向けて、契約しやすいサービスを紹介してくれるケースがあります。（※不正利用目的や反社会的勢力を除く）

支援施設や自治体で紹介するサービスとして、誰でもスマホがあります。誰でもスマホは、2025年11月時点の実績で、審査通過率が99％と高確率の格安スマホサービスです。

スマートフォンがないことにより、就職が不利になる状況を避けるため、まずは情報収集と連絡ができる環境を整えましょう。

雇用形態別メリットとデメリット

就労の雇用形態は正社員や派遣社員のほかにも、フリーターとしてアルバイトで働く方法があります。

それぞれの違いを知れば、自身にどの働き方が合っているのかを見つけやすくなります。

ここからは、雇用形態ごとのメリットとデメリット、特徴などを見ていきましょう。

フリーターとして働く場合のメリットとデメリット

正社員で働くのがハードルが高いと感じる方は、まずはアルバイトやパートタイムで働く選択肢もあります。

アルバイトやパートタイムは、正社員や派遣社員ほど厳しい面接が行われない傾向にあり、初めの一歩として踏み出しやすい雇用形態です。

週に2〜3日のみの出勤で短時間から働けるものから、フルタイムで働けるものまで、勤務形態はさまざまです。

入社時は短時間勤務から始めて、慣れてきたら、徐々に勤務時間を増やせる職場もあります。

自身のペースに合わせて就労時間を選べるため、働きやすいのがメリットですが、収入面が低くなりやすい点はデメリットとなります。

収入の高さよりも、ニートをやめることを目的とするなら、フリーターという選択肢を選ぶのもおすすめです。

派遣社員として働く場合のメリットとデメリット

派遣社員は、一部の例外を除いて労働者派遣法により、雇用期間が長くても3年までと決められている雇用形態です。

就業先の企業に直接応募せず、派遣会社を通して就業先へ派遣されます。

まずは派遣会社と面談を行い、希望の職種や勤務時間などを確認し、自身に合った就業先が見つかれば紹介してもらえます。

収入面では月収が高い傾向にあるものの、ボーナスが出ない契約になっていることも多く、年収で見ると正社員より低くなることも少なくありません。

雇用期間が定められており、就業先を移らなければならない点はデメリットですが、派遣会社に就業先を探してもらえる点はメリットといえます。

正社員として働く場合のメリットとデメリット

正社員は雇用期間の定めがないため、長期的に働けて、企業や本人の業績によりボーナスが出る点がメリットです。

本格的な就職を希望し、安定した雇用を求めるならおすすめの雇用形態です。

一方で正社員はフルタイム勤務となり、勤務先によっては残業が多いケースがあるため、デメリットがあると感じる方もいます。

十分な収入が得られるようになれば、高額商品の分割購入時に審査が通りやすくなります。

現状ではまだ分割審査が通りにくい方は、スマートフォンの購入時に、誰でもスマホという選択肢を検討してみましょう。

誰でもスマホは、過去に通信費の滞納履歴がある方でも、契約できる可能性の高い格安スマホサービスです。（※不正利用目的や反社会的勢力を除く）

実際に、他社で審査に通らなかった方でも、誰でもスマホでの契約に成功しています。ニートをやめる第一歩として、スマートフォンを購入して就職活動に役立てましょう。

ニートをやめたいと思ったときの相談先

自らニートをやめたいと思えたら、周囲の助けを借りるのが効果的です。

行政で行う支援には、地域若者サポートステーション（サポステ）や、ひきこもり地域支援センターなどがあります。

無料で相談が受けられ、コミュニケーション講座や面接の受け方など、就職に役立つ講座や助言もあります。

外に出る勇気が出ない方や、就職活動のアドバイスを受けたい方は、行政のサービスを利用してみましょう。

民間や全寮制のサポートなど、有料の支援まで範囲を広げれば、さらに多くの学びを得られます。

就労や生活、通信環境に不安がある場合は支援制度を活用しよう

ニートをやめたいと思っても一人で抜け出すのは難しいものです。行政の支援制度を利用し、社会復帰に成功する方もいます。

まずは就職できる環境を整えるため、生活リズムや体力を取り戻し、連絡手段としてスマートフォンを用意しましょう。

誰でもスマホは、もう一度スマートフォンを持ちたいと思う方に寄り添った格安スマホサービスです。

クレジットカードや銀行口座がなくても申込み可能で、コンビニ払いにも対応しています。

もうスマートフォンの審査に落ちたくないと思う方は、誰でもスマホを検討してみてはいかがでしょうか。